Nauka pływania, która rośnie razem z Wami
Od pierwszego oswojenia z wodą po doskonalenie wszystkich stylów pływackich. Wybierz zajęcia dopasowane do wieku i umiejętności dziecka – lub zacznij od lekcji próbnej.
LEKCJA PRÓBNA
Najpierw spróbuj. Potem zdecyduj.
Nie musisz od razu decydować się na cały kurs. Pierwsze zajęcia są próbne – poznasz instruktora, zobaczysz, jak pracujemy, a my pomożemy dobrać odpowiednią grupę.
Zapisujesz się na pierwsze zajęcia
Sprawdzamy poziom umiejętności
Dobieramy odpowiednią grupę
Ty decydujesz, czy zostajesz
WYBIERZ SWOJĄ GRUPĘ
Każdy zaczyna w innym miejscu
Dlatego grupy dobieramy nie tylko do wieku, ale przede wszystkim do aktualnych umiejętności.
Zobacz, która ścieżka będzie odpowiednia:
Od 3-36 miesiąca życia • Zajęcia z udziałem rodzica
Zajęcia prowadzone na pływalni Com-Com Zone Prokocim i Com-Com Zone Kozłówek w Krakowie.
Dzieci w wieku 3-4 lat • Zajęcia bez udziału rodzica
Poziom: początkujący/kontynuacja
Zajęcia prowadzone na pływalni w Niepołomicach, na basenie "Pływaczek" przy sp. 155, CCZ Prokocim oraz CCZ Kozłówek.
Dzieci w wieku 5-7 lat
Poziom: początkujący/kontynuacja
Dzieci w wieku 8-11 lat
Poziom: początkujący/kontynuacja
Dzieci w wieku 7-9 lat
Poziom: średnio zaawansowany
Dzieci 10-13 lat
Poziom: zaawansowany
Wiek 14-17 lat
Poziom: zaawansowany plus
Zajęcia dla dzieci od 3 do 36 miesiąca życia z udziałem rodziców
- Skierowana dla dzieci od 3 do 36 miesiąca życia
- Podział grup ze względu na wiek dziecka: 3-6 miesięcy | 6-12 miesięcy | 12-24 miesięcy | 24-36 miesięcy
- Czas trwania: 30 minut
- Zajęcia z udziałem rodzica. Rodzice mogą uczestniczyć w poszczególnych zajęciach wymiennie.
- Adaptacja do środowiska wodnego
- Zajęcia na basenie rekreacyjnym, temperatury wody 33°C
- Zajęcia nie wymagają umiejętności pływackich od rodzica
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Opanowanie podstawowych technik bezpiecznego przebywania w wodzie
- Opanowanie przez rodziców podstawowych chwytów i zasad bezpiecznej asekuracji dziecka
- Oswojenie uszu, oczu i ust dziecka z wodą
- Rozwijanie zdolności ruchowych, wzmacnianie mięśni poprzez ruch w wodzie, nauka nurkowania poprzez wstrzymywanie oddechu
- Elementy nauki pływania, leżenia na plecach oraz samodzielnego poruszania się w wodzie
Zajęcia prowadzone na pływalni Com-Com Zone Prokocim i Com-Com Zone Kozłówek w Krakowie.
Dla dzieci w wieku 3-4 lat, zajęcia bez udziału rodzica.
- Skierowana do dzieci 3-4 lat
- Czas trwania: 30 minut w Niepołomicach / 45 minut w Krakowie
- Wielkość grupy: max 5 uczestników w Krakowie i 4 uczestników w Niepołomicach
- Adaptacja do środowiska wodnego
- Gry i zabawy w wodzie
- Ćwiczenia pływackie ze sprzętem pomocniczym
- Zajęcia w basenie rekreacyjnym
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Utrzymanie na wodzie
- Zanurzania twarzy pod wodę
- Wydech do wody
- Elementy nauki pływania
- Pokonywanie krótkich odcinków ze sprzętem asekuracyjnym
- Wyławianie zabawek z dna basenu
Kontynuacja nauki:
- Zajęcia dla dzieci, które ukończyły minimum semestr zajęć (około 20 spotkań).
- Kursanci dołączający do tej grupy potrafią samodzielnie przepłynąć na brzuchu i na plecach przy pomocy makaronu.
- Uczestnicy potrafią wykonać wydech do wody.
Dla dzieci w wieku 5-7 lat
- Skierowana do dzieci 5-7 lat
- Czas trwania: 45 minut
- Wielkość grupy: max 7 uczestników
- Adaptacja do środowiska wodnego
- Zwiększenie pewności siebie w środowisku wodnym
- Gry i zabawy w wodzie
- Podstawowe elementy nauki pływania
- Zajęcia na basenie sportowym/rekreacyjnym
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Utrzymanie na wodzie
- Wydech do wody
- Podstawowe zasady poruszania się w wodzie
- Pokonywanie krótkich odcinków ze sprzętem pomocniczym
- Wyławianie zabawek z dna basenu
- Pierwsze skoki do wody
Kontynuacja nauki:
- Zajęcia dla dzieci, które ukończyły minimum semestr zajęć (około 20 spotkań).
- Kursanci dołączający do tej grupy potrafią przepłynąć długość basenu na brzuchu oraz na plecach z pomocą makaronu oraz deski.
- Uczestnicy tej grupy potrafią wykonać pełny wydech do wody oraz zanurzyć głowę pod wodę.
Da dzieci w wieku 8-11 lat
- Skierowana do dzieci 8-11 lat
- Czas trwania: 45 minut
- Wielkość grupy: max 7 uczestników
- Adaptacja do środowiska wodnego
- Podstawowe elementy nauki pływania
- Gry i zabawy w wodzie
- Zajęcia prowadzone na basenie sportowym
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Utrzymanie na wodzie
- Wydech do wody
- Pokonywanie krótkich odcinków ze sprzętem pomocniczym
- Nurkowanie
- Pierwsze skoki do wody
- Nauka prawidłowej pracy kończyn dolnych
Kontynuacja nauki:
- Zajęcia dla dzieci, które ukończyły minimum semestr zajęć (około 20 spotkań).
- Kursanci dołączający do tej grupy potrafią wykonać pełny wydech do basenu oraz zanurzają głowę pod wodę.
- Uczestnicy tej grupy potrafią przepłynąć długość basenu pracując nogami na brzuchu i na plecach z deską oraz bez użycia sprzętu asekuracyjnego.
Dla dzieci w wieku 7-9 lat
- Skierowana do dzieci 7-9 lat
- Czas trwania: 45 minut
- Wielkość grupy: max 7 uczestników
- Dedykowana dla dzieci oswojonych z wodą
- Uczestnicy potrafią pokonać samodzielnie w wodzie dłuższy odcinek
- Dzieci potrafiące pływać prawidłowo przynajmniej jednym stylem pływackim (grzbiet)
- Mniej zabaw więcej ćwiczeń pływackich
- Zajęcia na basenie sportowym
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Doskonalenie stylu pływackiego do perfekcji
- Strzałki na brzuchu
- Kolejnych elementów pozostałych stylów pływackich
- Pokonywania dłuższych odcinków z ograniczeniem sprzętu pomocniczego
- Dalsza praktyka skoków do wody
Dla dzieci 10-13 lat
- Skierowana dla dzieci w wieku 10 lat i więcej
- Czas trwania: 45 minut
Wielkość grupy: max 7 uczestników - Zajęcia dla dzieci pływających przynajmniej dwoma stylami pływackimi
- Zajęcia na basenie sportowym
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Próba sił w stylu motylkowym
- Duży nacisk na prawidłową technikę pływacką
- Pokonywania dłuższych odcinków
- Nauka nawrotów, skoków na główkę
14-17 lat
- Skierowana dla najbardziej zaawansowanych kursantów w wieku 14-17 lat
- Czas trwania: 45 minut
- Wielkość grupy: max 7 uczestników
- Zajęcia dla dzieci pływających przynajmniej 3 stylami pływackimi, które rozpoczęły naukę stylu motylkowego
Zakres zdobywanych umiejętności:
- Doskonalenie wszystkich technik pływackich, ze szczególnym uwzględnieniem stylu motylkowego
- Elementy treningu pływackiego
- Pokonywanie dłuższych dystansów
- Doskonalenie nawrotów i skoków na główkę
Nie wiesz, którą grupę wybrać?
Nie musisz znać poziomu swojego dziecka. To zadanie zostaw nam.
Podczas pierwszych zajęć instruktor sprawdzi umiejętności i pomoże dobrać grupę, w której dziecko będzie mogło rozwijać się we właściwym tempie.
JAK UCZYMY?
Od oswojenia z wodą do pewnego pływania
Prowadzimy uczestników krok po kroku – wraz z rozwojem umiejętności zmieniają się cele, ćwiczenia i poziom trudności.
Oswojenie z wodą
Samodzielność
Technika
Doskonalenie
Trening
Małe grupy
Instruktor ma przestrzeń, żeby obserwować postępy każdego uczestnika.
Nauka przez doświadczenie
Łączymy ćwiczenia techniczne, ruch i – szczególnie u najmłodszych – zabawę.
Rozwój krok po kroku
Każdy kolejny poziom wynika z umiejętności zdobytych wcześniej.
Do zobaczenia w wodzie!
Znajdź odpowiednią grupę i rozpocznijcie przygodę z Aligatorem.
